冷え性・むくみ
冷え性・むくみとは
冷え性やむくみは、特に女性に多く見られる代表的な不調です。冷え性は手足の末端や下半身が冷えやすく、冬の寒い時期だけでなく夏場の冷房環境でも症状が出ることがあります。一方でむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで余分な水分や老廃物が体内にたまり、足首やふくらはぎ、顔や手などに腫れや重だるさを感じる状態です。これらは単なる不快感にとどまらず、放置すると代謝の低下や疲労感の増大につながり、頭痛や肩こり、肌荒れなど他の不調を引き起こす要因にもなります。
冷え性・むくみの原因
冷え性の背景には、血流の悪化や自律神経の乱れがあります。デスクワークや運動不足で筋肉が硬くなると、血液を体の隅々まで送り届ける力が弱まり、手足の先に温かさが届かなくなります。さらに、薄着や冷たい飲食物の摂りすぎ、冷房環境での長時間の生活も冷えを悪化させる原因です。
むくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなしの生活習慣、塩分の過剰摂取、ホルモンバランスの変化などが影響します。特に女性は月経周期や妊娠・出産、更年期などでホルモン分泌が大きく変動するため、体内の水分代謝が乱れやすく、むくみを感じやすくなります。
東洋医学では、冷え性やむくみは「気血の不足」や「水分代謝の低下」と深く関係するとされます。腎や脾の機能が弱まると余分な水分を処理できずに滞り、冷えやむくみを悪化させると考えられています。また、精神的ストレスや自律神経の乱れも症状を慢性化させやすい要因です。
冷え性・むくみの解決法
冷え性やむくみを改善するには、生活習慣の見直しと専門的な施術の両方が大切です。日常生活では、体を冷やさないよう温かい飲食や衣服を意識し、足首やお腹まわりを守ることが基本です。軽いストレッチやウォーキングを取り入れると血流が促され、むくみの予防にもつながります。毎日の入浴や足湯で体を温める習慣は、自律神経を整え冷え性改善にも有効です。
それでも冷え性やむくみが続く場合は、専門的なケアを取り入れることが効果的です。新宿御苑山本鍼灸治療院では、鍼灸によって血流を促進し、自律神経やホルモンバランスを整えることで体の内側から冷えを改善します。さらに整体を組み合わせ、骨盤や全身の歪みを調整することでリンパや血液の流れをスムーズにし、むくみを根本から改善していきます。
冷え性やむくみを解消することは、美容だけでなく健康の維持にもつながります。体が温まり血流や代謝が整うことで、手足の冷えや足の重だるさだけでなく、肌のコンディションや疲労感の軽減にも効果が期待できます。体質だからと諦めず、適切なケアを続けることで軽やかで健やかな毎日を過ごすことができます。
