妊活
妊活とは
妊活は、妊娠に向けて体調や生活習慣を整える取り組みを指します。近年は晩婚化やライフスタイルの変化により妊活に取り組む方が増えていますが、思うように結果が出ず悩む方も少なくありません。基礎体温が安定しない、生理周期が乱れる、排卵がうまくいかない、冷えやストレスで体調が不安定になるなど、妊娠しづらい状態にはさまざまな要因が関わっています。
妊娠を妨げる原因
妊娠に至りにくい背景には、女性側のホルモンバランスの乱れや卵巣・子宮の働きの低下、男性側の精子の質や量の問題、さらには生活習慣や環境的な要因が複合的に影響しています。長時間のデスクワークや運動不足、冷え、不規則な生活習慣は自律神経やホルモン分泌を乱しやすく、妊娠の成立に必要なリズムを崩してしまいます。また、過度なストレスは交感神経を優位にし、血流や内臓の働きを低下させることで妊娠のしやすさを下げる要因となります。
東洋医学では、妊娠しづらい状態は「腎」の機能低下や「気血」の不足が関わっていると考えられています。冷えやストレスにより子宮や卵巣への血流が滞ると、受精や着床に必要な環境が整わず、不妊傾向を強めるとされています。
妊娠に向けた体づくりの解決法
妊娠に向けた体づくりには、生活習慣の改善と専門的な施術の両方が大切です。セルフケアとしては、適度な運動や十分な睡眠を心がけ、冷えを防ぐ服装や食事を意識することが重要です。鉄分や葉酸、ビタミン類など妊活に必要な栄養を含む食材をバランスよく摂取することも有効です。ストレスをため込まないよう、リフレッシュの時間を持つことも妊娠に向けた体づくりの助けとなります。
それでもなかなか結果が出ない場合は、専門的なサポートが役立ちます。新宿御苑山本鍼灸治療院では、鍼灸によって骨盤内の血流を促し、子宮や卵巣の働きを整える施術を行っています。深部の筋肉や経絡にアプローチすることで、自律神経やホルモンバランスを整え、妊娠に向けた体づくりをサポートします。さらに整体を組み合わせることで体全体のバランスを整え、心身ともに妊娠しやすい状態へ導いていきます。
