頭痛
頭痛とは
頭痛は、日本人の多くが日常的に悩まされる症状で、慢性的に繰り返すタイプから突然起こる急性のものまで幅広く存在します。代表的には「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」に分類され、それぞれ原因や特徴が異なります。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用で首や肩の筋肉がこわばると、血流が悪化して緊張型頭痛を引き起こします。また、ホルモンバランスの乱れや自律神経の不調、強いストレスや睡眠不足も頭痛の大きな要因です。頭痛を放置すると、仕事や学習の効率低下だけでなく、吐き気・めまい・倦怠感など全身の不調につながることもあります。
頭痛の原因
頭痛の原因は一つではなく、生活習慣や身体の状態によって複合的に現れます。長時間のパソコン作業やスマホ使用により首・肩の筋肉が緊張し血流が悪化すると、脳に十分な酸素が行き渡らず、ズキズキとした痛みが生じます。さらに、眼精疲労や姿勢不良による頸椎への負担も頭痛を悪化させやすくなります。
特に女性に多い片頭痛は、ホルモンバランスの変化や気圧の影響、強いストレスが引き金になります。自律神経の乱れや睡眠不足も頭痛を長引かせる大きな要因です。
東洋医学では、頭痛は「気血の滞り」や「冷え」「ストレス」によるエネルギー循環の乱れと考えられ、頭部だけでなく全身の不調のサインとして捉えられています。
頭痛の解決法
頭痛を根本から改善するためには、原因に応じた施術と生活習慣の見直しが欠かせません。
セルフケアとしては、長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩を取り首や肩をストレッチでほぐすことが効果的です。蒸しタオルで温め血流を促すことも、筋肉の緊張を和らげ予防につながります。十分な睡眠とストレスケアも大切です。
それでも慢性的な頭痛が改善しない場合は、専門的な施術を受けることが有効です。新宿御苑山本鍼灸治療院では、表面的なマッサージでは届きにくい深層筋にアプローチする「運動鍼」を導入しています。鍼を打った状態で首や肩を動かすことで、筋肉のこわばりに直接働きかけ、血流を改善し頭痛の根本原因にアプローチします。さらに整体を組み合わせることで骨格や自律神経のバランスを整え、頭痛の再発を防ぐ施術を行っています。
また、新宿御苑山本鍼灸治療院では女性特有の片頭痛やホルモンバランスの乱れに伴う頭痛にも対応しています。妊娠中・産後・更年期といった女性のライフステージに合わせた鍼灸ケアが可能で、幅広い世代の方にご利用いただいております。
慢性的な頭痛にお悩みの方は、ぜひ新宿御苑山本鍼灸治療院の「運動鍼」と整体による施術を体験してみてください。根本改善を目指し、快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。
